Głowa nie chce się wyłączyć? Psycholog zdradza 3 sposoby, by przerwać overthinking

Czasem największym źródłem zmęczenia nie są praca ani domowe obowiązki, ale myśli, które nie chcą dać nam spokoju. Susan Heitler, uznana ekspertka w obszarze zmiany destrukcyjnych nawyków i niezdrowych wzorców zachowań, wyjaśnia, dlaczego nadmierne analizowanie wcale nie musi być naszą słabością. Oto, jak krok po kroku odzyskać wewnętrzny spokój, nie rezygnując z uważności ani wrażliwości.