Fizjoterapeutka radzi, by przestać robić to po 60. Zaskakujące nawyki

Zdjęcie: Niektóre nawyki sprzyjają upadkom i kontuzjom. Fizjoterapeutka radzi, co robić po 60. roku życia by zachować sprawność fizyczną i psychiczną


Średnia długość życia w Polsce to prawie 75 lat dla mężczyzn i 82 lata dla kobiet. Żyjemy więc coraz dłużej, ale co zrobić, by było to życie o wysokiej jakości - bez ciągłego bólu, niepełnosprawności czy zaburzeń poznawczych? Zdaniem ekspertów na zdrowie w starszym wieku "pracujemy" przez całe życie - przede wszystkim poprzez sposób odżywiania się, regularne badania i profilaktykę chorób. najważniejsze jest też, by wraz z 60. urodzinami zmienić dotychczasowe nawyki. Znana brytyjska fizjoterapeutka Lucy Macdonald ostrzega przed pięcioma zachowaniami, które są szkodliwe dla seniorów.