Najskuteczniejsze domowe sposoby na zaparcia to przede wszystkim zwiększenie ilości błonnika w diecie, odpowiednie nawodnienie organizmu i regularna aktywność fizyczna. Często wystarczy sięgnąć po szklankę wody na czczo, suszone śliwki lub kefir, by gwałtownie zauważyć poprawę. Sprawdź, jak proste zmiany codziennych nawyków pomagają poradzić sobie z tym uciążliwym problemem.
Czym są zaparcia i kiedy stają się problemem?
