Dlaczego najczęściej budzimy się nad ranem? Ta drobna rzecz ma na to wpływ

Zdjęcie: AnnaStills


Sen składa się z powtarzających się cykli, trwających około 90 minut każdy. W ich trakcie przechodzimy przez fazy snu płytkiego, głębokiego oraz REM — to właśnie wtedy śnimy. Na końcu każdego cyklu sen staje się płytszy, a ryzyko krótkiego przebudzenia rośnie.