Dietetyk radzi, jak liczyć kalorie. Poznaj zasady i częste błędy, aby ich nie popełniać i ...

Jak liczyć kalorie: przede wszystkim musisz kontrolować co, i w jakiej ilości jesz w ciągu dnia. Mogą pomóc ci w tym aplikacje, ale musisz mieć też podstawową wiedzę o kaloriach, by kaloryczność posiłków obliczać dobrze. Np. bardzo istotne jest ważenie produktów spożywczych przed poddaniem ich obróbce cieplnej, gdyż tabele podają najczęściej kaloryczność surowych produktów. Zawsze należy tez dokładnie czytać informacje podawane przez producenta na opakowaniu jedzenia.