Dbałość o jelita to istotny element w kształtowaniu zdrowia obecnych i przyszłych pokoleń

Większość Polaków wie, iż jelita mają ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie, ale codzienna troska o nie wciąż kuleje. Raport "Stan Jelit Polaków 2025" pokazuje, nad czym naprawdę warto popracować i ujawnia praktyczne wskazówki, które pozwalają wprowadzić zdrowe nawyki w życie [1]. Od diety po sen i aktywność.Mówi się, iż zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie one wpływają na nasze samopoczucie, odporność i energię. Ale czy naprawdę wiemy, jak o nie dbać i zdajemy sobie sprawę z ich znaczenia? Na te właśnie pytania odpowiada przygotowany przez Genactiv raport "Stan Jelit Polaków 2025".
REKLAMA




Polacy wiedzą, co szkodzi jelitomNa sam początek dobra wiadomość. Raport pokazuje, iż Polacy w dużej mierze wiedzą, jak istotną rolę odgrywają jelita. Aż 85 proc. badanych łączy ich kondycję ze stylem życia, a 83 proc. deklaruje świadomość funkcji, jakie pełnią. Dodatkowo aż 75 proc. badanych uważa za konieczne podejmowanie aktywności wspomagających zdrowie układu pokarmowego. Polacy doskonale zdają sobie także sprawę z tego, co szkodzi naszym jelitom. Uczestnicy badania najczęściej wymieniają takie czynniki jak: stres (40 proc.), ciężkostrawne potrawy (38 proc.), jedzenie w pośpiechu (27 proc.), przejadanie się (24 proc.), spożywanie żywności wysoko przetworzonej (23 proc.), nieregularne posiłki (22 proc.) i zmęczenie (21 proc.). Co ciekawe, mimo dość sporej wiedzy na temat szkodliwych czynników, Polacy wciąż mają problem z wprowadzeniem teorii w życie. Niemal 50 proc. badanych przynajmniej raz w tygodniu spożywa wysoko przetworzoną żywność, a 40 proc. wciąż rozpoczyna dzień od filiżanki kawy. Tylko co trzeci ankietowany faktycznie wdraża w swoje życie jakiekolwiek zdrowe nawyki. Dlaczego?Prozdrowotne nawykiWprowadzanie zdrowych przyzwyczajeń bywa wyzwaniem, zwłaszcza iż nie ma jednej uniwersalnej metody odpowiedniej dla każdej grupy wiekowej. Wiele zależy od miejsca zamieszkania, wieku, a choćby płci. Generalnie ankietowani najczęściej wspierają pracę jelit przez picie wody (63 proc.) oraz jedzenie warzyw i owoców (54 proc.). Niestety, zdecydowanie rzadziej sięgają po produkty fermentowane (33 proc.) i bogate w błonnik (29 proc.). Zbyt mało badanych również dba o sen (31 proc.), regularną aktywność fizyczną (29 proc.), unika stresu (23 proc.) i przetworzonej żywności (25 proc.).




fot. Jelita mają znaczący wpływ na odporność, równowagę hormonalną oraz nastrój/ Shutterstock/ Josep Suria


Jelita wciąż wstydliwym tematemProblemem jest również fakt, iż aż 33 proc. respondentów przyznaje, iż choroby jelit to temat tabu. Wciąż panuje przekonanie, iż to kwestia wstydu, a nie naturalna część dbania o zdrowie, co utrudnia edukację i otwartą rozmowę o profilaktyce i codziennych nawykach sprzyjających dobrej kondycji jelit. To sprawia, iż problemy związane z układem pokarmowym należą do jednych z najbardziej przemilczanych obszarów zdrowia. W efekcie wiele osób może cierpieć w milczeniu, nie szukając pomocy ani nie dzieląc się swoimi doświadczeniami. Ponad połowa uczestników badania ocenia stan swoich jelit jako "dobry" i "bardzo dobry" jednak rzeczywistość może być zupełnie inna. 33 proc. ankietowanych bez oficjalnej diagnozy doświadcza problemów jelitowych co najmniej raz w miesiącu, a kolejne 31 proc. odczuwa je kilka razy w roku. Około 10 proc. ma już zdiagnozowaną przewlekłą chorobę jelit, a podobny odsetek w ogóle nie pamięta, czy kiedykolwiek był badany pod tym kątem.


Raport dostarcza informację, iż co 10-ty Polak ma zdiagnozowaną przewlekłą chorobę jelit. A to oznacza, iż mówimy o 3,74 milionach Polaków, którzy zmagają się z przewlekłymi chorobami jelit, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zespół jelita drażliwego, choroba uchyłkowa czy celiakia. Objawy jelitowe są często bagatelizowane, dlatego tak ważne jest, aby nie ignorować sygnałów ze strony przewodu pokarmowego i w razie przewlekłych problemów szukać diagnozy u lekarza– tłumaczy Iga Rawicka, prezes Fundacji EuropaColon Polska.




fot. Codzienne nawyki mogą znacząco wspierać pracę jelit/ Shutterstock/ Josep Suria


Warto pamiętać więc, iż jelita to nasz "drugi mózg", wpływające na odporność, hormony i nastrój. Zaniedbane mogą prowadzić nie tylko do dyskomfortu, ale też poważniejszych problemów zdrowotnych. Proste zmiany w codziennym życiu naprawdę robią różnicę: regularne posiłki, więcej błonnika, mniej przetworzonej żywności, odpowiednia ilość snu i świadomy oddech wspierają pracę jelit. Wsparciem procesów regeneracyjnych i ochronnych w organizmie może być również suplement diety Colostrum marki Genactiv w liofilizowanej formie. Zdrowe jelita to lepsze samopoczucie, więcej energii i większa odporność na co dzień. Troska o nie, to nie tylko sezonowa moda a odpowiedzialny element długofalowej profilaktyki zdrowotnej. To inwestycja w przyszłość.[1] Raport "Stan jelit Polaków 2025" powstał na podstawie badania przeprowadzonego przez instytut badawczy Zymetria na zlecenie marki Genactiv. Badanie zrealizowano w formie sondażu internetowego w maju 2025 roku. Przeprowadzono na reprezentatywnej próbie mieszkańców Polski. Liczebność próby: N = 1000 osób, grupa badawcza: mieszkańcy Polski w wieku 18-65 lat, reprezentatywność: próba ogólnopolska, dobrana pod względem płci, wieku, wykształcenia oraz wielkości miejsca zamieszkania.


Materiał promocyjny marki Genactiv.