Dbaj o sen. Jak zsynchronizować się z rytmem dobowym?

Zdjęcie: Urządzenie do terapii światłem Mnemosline, opracowane przez profesora Francesca Ferra Milonego, ma wiele zalet. Między innymi emitowane przez nie czerwone światło o długości fali 650 nm stymuluje szys


Długi dzień, ciepłe wieczory i noce, a my o śnie… A jednak urlop może być dobrym czasem, żeby wyregulować rytm dobowy i zadbać o sen. jeżeli często zarywamy noce, regularne przesypianie ośmiu godzin może być kosmicznym doświadczeniem.