Danuta Martyniuk przez długi czas zmagała się z nieprzychylnymi komentarzami internautów dotyczącymi jej wyglądu. 58-letnia żona gwiazdora disco polo regularnie pojawiała się na publicznych wydarzeniach, gdzie spotykała się z krytyką dotyczącą swojej sylwetki. Niektórzy sugerowali wprost, iż powinna schudnąć. To właśnie te komentarze sprawiły, iż postanowiła diametralnie zmienić swój styl życia. Jak sama wyznała: "Czytałam, iż jestem za gruba, iż wyglądam jak mama Zenka. To mnie zmotywowało. Pomyślałam: o nie! Muszę coś zmienić".
Jakie zmiany wprowadziła w diecie?
Danuta Martyniuk zdecydowała się na zbilansowaną dietę i regularność w spożywaniu posiłków. Dzięki temu wyeliminowała problem podjadania, co pozwoliło jej na stopniową, ale skuteczną utratę wagi. Główne elementy diety to lekkie i sycące posiłki, które dostarczają energii, ale nie obciążają układu pokarmowego. Żona Zenona Martyniuka zdecydowała się również na aktywność fizyczną i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, które pomagają jej utrzymać nową sylwetkę.
Wszystko to świadczy o jej zdrowym i świadomym podejściu do redukcji masy ciała. Danuta Martyniuk nie zdecydowała się na żadną wymyślną dietę, a zamiast tego postawiła na zbilansowany plan żywieniowy i ćwiczenia. Dbałość o te aspekty to klucz do osiągnięcia sylwetkowych celów przy jednoczesnym zachowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.
Co daje kisiel z siemienia lnianego?
Istotnym elementem jej codziennego jadłospisu okazał się kisiel z siemienia lnianego. To świetny sposób na urozmaicenie diety. Kisiel zawiera dużą ilość błonnika (co daje uczucie sytości na długi czas), jest lekkostrawny, korzystnie wpływa na żołądek i jelita, poprawia trawienie i przeciwdziała zaparciom. Spożywanie tej prostej przekąski pomogło jej kontrolować apetyt i wspomagało proces odchudzania.
Jego przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie:
Składniki:
- 2 łyżki siemienia lnianego,
- około 250 ml wody,
- 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie).
Sposób przygotowania:
Do małego garnka wlej wodę. Dodaj siemię lniane. Trzymaj na małym ogniu przez około 15 minut od momentu zagotowania. Gotowy kisiel przelej do miseczki. Możesz dodać miód oraz ulubione owoce, aby wzbogacić smak.
Co jeszcze je Danuta Martyniuk na diecie?
Oprócz kisielu z siemienia lnianego, Danuta Martyniuk wprowadziła do swojej diety owsiankę z jogurtem naturalnym, kefirem oraz świeżymi owocami. Te składniki dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, wspierając organizm w codziennym funkcjonowaniu. Ciekawym nawykiem, który także stosuje, jest picie kawy z mlekiem bez laktozy – jednak dopiero 30 minut po pierwszym posiłku. Dzięki takiej kolejności nie obciąża żołądka zbyt wcześnie i zachowuje prawidłowy rytm trawienia.
