Czym są triggery i jak sobie z nimi radzić? O wyzwalaczach traumatycznych doświadczeń

Zdjęcie: Młoda kobieta siedzi za kierownicą samochodu, wspierając głowę na ręku i patrząc z zamyśloną miną przez okno, sprawiając wrażenie zmartwionej lub pogrążonej w myślach.


Przez wiele lat trauma kojarzyła się głównie z doświadczeniami wojennymi czy innymi skrajnymi sytuacjami. Dziś psychologia podkreśla jednak, iż może wynikać także z codziennych, trudnych wydarzeń, które na pierwszy rzut oka nie wyglądają na "dramatyczne", a mimo to zostawiają ślad w psychice. "Doświadczenie to sprawia, iż nie wracamy do życia tacy sam​​​​i " - mówi ekspertka. W rozmowie ze studentką psychologii przyglądamy się temu, czym są triggery - bodźce, które potrafią nagle uruchomić bolesne wspomnienia i silne emocje. Rozmówczyni tłumaczy, jak je rozpoznawać, skąd biorą się ich reakcje i co możemy zrobić, by lepiej sobie z nimi radzić na co dzień.