Woda kokosowa to prawdziwe źródło zdrowia, zwłaszcza w upalne dni – informuje Onet. Jest bogata w elektrolity, doskonale nawadnia organizm, gasi pragnienie i pomaga utrzymać odpowiedni bilans wodny. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ją do swojej diety.
Skarbnica zdrowia w szklance
Woda kokosowa to nie tylko smaczny, ale również niezwykle zdrowy napój, idealny na gorące dni. Pochodzi z młodych, zielonych owoców palmy kokosowej i stanowi prawdziwą skarbnicę zdrowia. Co więcej, jest bezpieczna dla diabetyków oraz dzieci, ponieważ nie zawiera cukru.
Czym jest woda kokosowa?
Jest to mętny napój o delikatnym, orzechowym smaku, pozyskiwany z młodych, niedojrzałych kokosów. Dzięki temu ma niską zawartość cukru, co sprawia, iż jest bezpieczna dla osób z cukrzycą. Warto jednak pamiętać, iż choćby najzdrowsze produkty należy spożywać z umiarem.
Dlaczego warto pić wodę kokosową podczas upałów?
Woda kokosowa jest bogata w elektrolity, które doskonale nawadniają organizm, co pomaga zapobiegać odwodnieniu, bólom głowy, spadkowi energii i utracie sił. Ciekawostką jest, iż woda kokosowa może nawadniać organizm choćby dziesięć razy lepiej niż tradycyjne napoje izotoniczne! Ponadto jest w pełni naturalna i pozbawiona sztucznych dodatków. jeżeli zastanawiasz się, czy wybrać wodę kokosową czy napój izotoniczny, zdrowszym wyborem będzie ta pierwsza.
Przeciwwskazania do picia wody kokosowej
Osoby z chorobami nerek powinny zachować ostrożność, ponieważ woda kokosowa zawiera potas, który w nadmiarze może być szkodliwy przy niewydolności nerek. Ze względu na wysoką zawartość elektrolitów, nadmierne spożywanie wody kokosowej może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej, szczególnie jeżeli dieta jest już bogata w potas.
