Czego nie jeść i nie pić przed snem? Lista produktów, których lepiej unikać

Zdjęcie: Czego nie wolno jeść przed snem? Lista produktów, których warto unikać / Shutterstock


Uważa się, iż nie powinno się jeść kolacji. To nieprawda. Eksperci zalecają, by ostatni posiłek zjeść na około trzy godziny przed pójściem spać. Jednak wybór tego, co zjeść na kolację, nie powinien być przypadkowy. Niektóre pokarmy i napoje mogą utrudnić zaśnięcie, powodować bezsenność i obniżyć jakość snu. A zatem, czego nie jeść i nie pić przed snem, by nie pogorszyć nocnego wypoczynku?