"Ćwiczenia - przekąski" to przełom w ruchu? Naukowcy wskazują jasno

Zdjęcie: Osoba w sportowym stroju wykonuje przysiad na dywanie w jasnym, przytulnym pomieszczeniu, skupiona na ćwiczeniach fitness, w tle szara kanapa oraz rośliny na regale.


"Exercise snack", czyli "ćwiczenia - przekąski" to nowy trend, który błyskawicznie zdobywa popularność. Czy krótkie ćwiczenia, trwające czasem dosłownie kilka sekund, mogą poprawić formę i wzmocnić zdrowie? Eksperci nie mają wątpliwości!