Co jeść rano na lepszą pracę jelit? Postaw na te składniki

Zdjęcie: Miska z płatkami kukurydzianymi, jogurtem, plasterkami truskawek i posypką z nasion chia.


Leniwe jelita nie lubią pośpiechu, małej ilości płynów ani śniadań opartych na białym pieczywie i słodkich płatkach. Poranny posiłek powinien dostarczać błonnika, wody, naturalnych produktów fermentowanych oraz niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu. Takie połączenie pomaga pobudzić perystaltykę i ułatwia regularne wypróżnienia.