Co jeść na kolację żeby schudnąć? Zasady oraz 3 pomysły na lekką, ale sycącą kolację

Co jeść na kolację, żeby schudnąć: najważniejsza jest odpowiednia kaloryczność posiłku oraz jego skład. Posiłek powinien dostarczać białka, węglowodanów złożonych i zdrowego tłuszczu. Dzięki temu zaspokoi apetyt, nie będzie spowalniać metabolizmu i nie spowoduje gwałtownych wahań poziomu cukru we krwi. Kolacja powinna dopełnić całodzienny jadłospis, pozwalając uzyskać założoną kaloryczność całego dziennego menu. Sprawdź, jak taki posiłek przygotować.