Co jeść, aby nie "zwariować"? - dr Mariusz Gogól

Jaki jest związek między dietą, a zdrowiem psychicznym? Posłuchaj co może powodować m.in. jedzenie przetworzonej żywności i nadmierne spożycie alkoholu.

Dr Mariusz Gogól opisuje rolę kluczowych składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, witaminy z grupy B i D, oraz znaczenie zrównoważonej diety dla zdrowia mózgu i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Wskazuje również na wpływ mikroflory jelitowej i omawia korzystne diety, takie jak śródziemnomorska i MIND.

00:00 Wstęp
00:50 Statystyki w Polsce
02:15 Wysoko przetworzone jedzenie
04:05 Alkohol za to...
04:24 Dieta dobra dla psychiki
06:14 Niedobory i nadmiary
07:26 Mikrobiota jelitowa
09:17 Jakie diety, na co
10:00 Jak to podsumować?

* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie

Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
http://youtube.com/naukatolubie?sub_confirmation=1