W codziennym pędzie, wśród obowiązków zawodowych, rodzinnych i społecznych, łatwo zapomnieć o sobie. Jesteśmy przyzwyczajone do bycia „dla innych” – często kosztem własnego samopoczucia. Tymczasem prawdziwa siła zaczyna się tam, gdzie pojawia się troska o siebie. Nie przez egoizm, ale przez uważność, świadomość i szacunek dla własnych potrzeb. Profilaktyka zdrowotna to właśnie jeden z takich wyrazów troski – delikatny, ale niezwykle skuteczny. I choć często mówi się o niej w kontekście zapobiegania chorobom, jej znaczenie dla zdrowia psychicznego kobiet jest równie ogromne.
Zdrowie psychiczne to nie tylko „brak depresji”
Zdrowie psychiczne nie oznacza jedynie braku problemów psychicznych – to znacznie więcej. To stan, w którym potrafimy czerpać euforia z życia, radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, utrzymywać relacje, wyznaczać granice i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Dla wielu kobiet zaburzenia nastroju, przewlekłe zmęczenie czy napięcie nie wynikają z „przyczyn psychologicznych” – ale z biologii. Z hormonów, niedoborów, nieleczonych schorzeń, a czasem choćby niewłaściwego odżywiania czy braku snu.
Dlatego właśnie profilaktyka zdrowotna – rozumiana szeroko, jako regularne badania, konsultacje ze specjalistami i świadome zarządzanie swoim dobrostanem – ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne.
Hormony – ciche dyrygentki nastroju
Kobiece ciało działa w rytmie hormonów. Estrogen, progesteron, prolaktyna, kortyzol, testosteron – każdy z tych hormonów wpływa nie tylko na cykl menstruacyjny, ale również na nasz nastrój, libido, apetyt, jakość snu czy odporność psychiczną.
Nawet niewielkie zaburzenia hormonalne mogą wywoływać rozdrażnienie, stany lękowe, bezsenność, spadki energii czy problemy z koncentracją. Co ważne – objawy te często bywają mylnie uznawane za „psychiczne” lub „przemijające”, zamiast stać się sygnałem do wykonania badań hormonalnych.
Regularna kontrola poziomu hormonów może być kluczowym elementem wsparcia psychicznego, ponieważ dzięki niej wiemy, co naprawdę dzieje się w naszym ciele i możemy świadomie reagować.
Tarczyca, żelazo, witamina D – czyli co jeszcze wpływa na nasz nastrój
Oprócz hormonów płciowych, na zdrowie psychiczne ogromny wpływ mają inne parametry:
- Tarczyca (TSH, FT3, FT4) – jej niedoczynność może powodować apatię, senność, przyrost masy ciała i stany depresyjne.
- Żelazo i ferrytyna – ich niedobór objawia się zmęczeniem, brakiem sił, drażliwością i spadkiem koncentracji.
- Witamina D – niska jej ilość to nie tylko słabsza odporność, ale również większe ryzyko depresji sezonowej.
- Magnez i witaminy z grupy B – wspierają układ nerwowy i pomagają w redukcji napięcia.
Dlatego kompleksowe pakiety badań dla kobiet, które uwzględniają wszystkie te wskaźniki, to doskonały punkt wyjścia do zadbania nie tylko o ciało, ale i o emocje.
Kobieta w centrum uwagi – specjalistyczne konsultacje
Profilaktyka to nie tylko wyniki krwi. To także rozmowa z lekarzem, który uważnie nas słucha i patrzy na nasze zdrowie holistycznie. Coraz więcej kobiet korzysta z konsultacji specjalistycznych u endokrynologów, ginekologów, psychologów czy dietetyków – nie dlatego, iż „coś jest nie tak”, ale dlatego, iż chcą zrozumieć siebie lepiej i działać profilaktycznie.
Świadome kobiety wiedzą, iż nie warto czekać, aż problemy się nasilą. Wolą działać wcześniej – zapobiegać, nie leczyć. I to właśnie taki sposób myślenia buduje wewnętrzny spokój, poczucie bezpieczeństwa i zdrową relację z własnym ciałem.
ePOLMED – zdrowie kobiet na Twoich warunkach
Z myślą o kobietach, które chcą zadbać o siebie kompleksowo, ePOLMED oferuje pakiety medyczne stworzone z myślą o zdrowiu i dobrostanie psychicznym. Łączą one badania hormonalne, diagnostykę podstawową i dostęp do konsultacji ze specjalistami – wszystko w przyjaznej, przejrzystej formie, z możliwością umawiania wizyt online i dopasowania ich do własnego rytmu życia.
Bo dbanie o zdrowie nie powinno być trudne, stresujące ani czasochłonne. Powinno być jak rozmowa z przyjaciółką – pełna wsparcia, spokoju i zrozumienia.
Codzienne rytuały troski – Twoje osobiste spa psychiczne
Troska o zdrowie psychiczne nie kończy się w gabinecie lekarskim. Codzienne rytuały – sen, ruch, odpoczynek, rozmowa z bliską osobą, chwila ciszy – mają ogromne znaczenie dla naszego dobrostanu.
Możesz zacząć od rzeczy prostych:
- 10 minut porannego rozciągania,
- kubek ciepłej herbaty wypitej w ciszy,
- wieczorny spacer bez telefonu,
- jeden dzień w miesiącu tylko dla siebie – na badania, masaż, spacer po lesie.
To nie są luksusy. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne – realna, codzienna i dostępna.
Podsumowanie – Twoje zdrowie to Twoja decyzja
Nie musisz czekać na odpowiedni moment. Nie musisz czekać, aż coś się zepsuje. Możesz działać już teraz – z łagodnością i odwagą.
Profilaktyka zdrowotna nie jest zimnym zestawem badań – to sposób, żeby powiedzieć sobie: „jestem ważna”. To narzędzie, które może odmienić Twoje samopoczucie, dodać Ci energii, poprawić relacje z innymi i przywrócić równowagę w Twoim świecie. Zadbaj o siebie wraz z ePOLMED.
Artykuł sponsorowany
