Ciągłe zmęczenie to tylko jeden z sygnałów. Jedno badanie wskaże winowajcę

Gorsze samopoczucie i ogólna forma zdarzają się każdemu. jeżeli jednak realizowane są już dłuższy czas, coś może być na rzeczy. Trudno funkcjonować, gdy praktycznie już od samego rana, czujemy wieczne zmęczenie. Do tego wypadające włosy, słabe paznokcie i to ciągłe rozkojarzenie. Gdzie szukać problemu? Podpowiada dietetyczka kliniczna.
Julia Szymura jest dietetyczką, która specjalizuje się w problemach z insulinoopornością, SIBO, a także hormonami. W jednym z nagrań na Instagramie zwróciła uwagę na to, z czym walczy wiele kobiet - nieraz choćby nie będąc tego świadomymi. Różne dolegliwości przypisujemy niewyspaniu, stresowi lub brakowi czasu w choćby krótki spacer. Okazuje się, iż winowajcą może być obniżona ferrytyna.


REKLAMA


Zobacz wideo Czy ADHD możemy pomylić z innymi zaburzeniami? "Tak totalnie szczerze - z wieloma"


Niespokojne nogi i wypadanie włosów? Sprawdź poziom ferrytyny
Dietetyczka wymieniła dziesięć dziwnych objawów niskiego poziomy ferrytyny. Wśród nich znalazły się m.in. zachcianki na lód, kredę, papier (tzw. pica), niespokojne nogi wieczorem (mrowienie, drganie), wypadanie włosów z głowy, ale także rzęs i brwi, uczucie kluchy w gardle, zimne dłonie i stopy, cienkie, łamliwe paznokcie, mgła mózgowa (rozkojarzenie, brak skupienia), zmęczenie. jeżeli zauważamy u siebie podobne objawy, możliwą przyczyną może być właśnie obniżona ferrytyna.
Ale co to jest ferrytyna? "To białko magazynujące żelazo, czyli twoje żelazne 'oszczędności'. Nie pokazuje, ile żelaza masz we krwi teraz, ale ile go masz w zapasie. choćby jeżeli wyniki hemoglobiny wyglądają idealnie, ferrytyna może być za niska, a ty już czujesz skutki" - czytamy we wpisie dietetyczki.


Niski poziom ferrytyny - przyczyny
Co może obniżać ferrytynę? To m.in. obfite miesiączki, dieta uboga w żelazo, problemy ze wchłanianiem (celiakia, SIBO) czy intensywne ćwiczenia. Nie będzie też zaskoczeniem, iż spory wpływ ma przewlekły stres. By przywrócić poziom do normy, warto zająć się przyczynami. Oczywiście łatwo powiedzieć: "nie stresuj się". Ale zacząć możemy od tego, co jest nieco prostsze, czyli np. od odpowiedniej diety bogatej w żelazo.


Zdrowe zmiany stylu życia są jak najbardziej wskazane niezależnie od naszych niedoborów. Jednak w pierwszej kolejności warto sprawdzić, czy to faktycznie ferrytyna powoduje nasze dolegliwości. W tym celu najlepiej skonsultować się z internistą lub lekarzem rodzinnym, który może wystawić skierowanie na odpowiednie badanie. Często robicie badanie krwi? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania.