Chcemy kochać i być kochani. Lubimy czuć motyle w brzuchu, zasypiać i budzić się obok ukochanej osoby. Często myślimy, iż coś jest dane raz na zawsze. I skoro się zakochaliśmy, to tak już pozostanie. Jak się okazuje, to błędny tok myślenia. Związek to ciężka i nieustanna praca – każdej ze stron.
Dziękuję
John i Julie Gottmanowie to psycholodzy, którzy postanowili znaleźć odpowiedź na pytania: "Co sprawia, iż miłość trwa? Co umacnia związek?". Przebadali ponad 40 tysięcy par. Jak się okazało, osoby, którym udało się stworzyć silną i szczerą relację, często używają słowa "dziękuję".
– Prosperujący związek wymaga docenienia, w którym jesteśmy równie dobrzy, co w zauważaniu tego, co nasi partnerzy robią dobrze, jak i zauważaniu, co robią źle – dla CNBC napisali Gottmanowie.
Podziękuj, kiedy dostaniesz śniadanie czy kawę do łóżka. Powiedz "dziękuję", kiedy druga osoba włączy twoją ulubioną piosenkę, czy przygotuje na obiad to, co ci najbardziej smakuje. Doceniaj, a nie myśl, iż tobie się to po prostu należy.
Pomóż zrozumieć
Zdaniem Cortney Warren, psycholog z Harvardu, osoby będące w szczęśliwych związkach nie unikają konfliktów. One po prostu lepiej sobie z nimi radzą. Zdarza się, iż jesteśmy przekonani, iż wiemy i doskonale rozumiemy, co partnerka/partner do nas mówi. Jednak jak się potem okazuje, druga osoba miała na myśli coś zupełnie innego.
– jeżeli twoja druga połówka reaguje na jakąś sytuację w sposób, którego zupełnie nie rozumiesz, powiedz, co masz na myśli. Kluczem do rozwiązania konfliktu jest nawiązanie więzi na głębszym poziomie – mówi Warren.
Lubię cię
Sama miłość nie wystarczy. By stworzyć coś naprawdę silnego i wartościowego, trzeba się lubić i przyjaźnić.
– Kochanie kogoś to intensywne uczucie przywiązania. Lubienie polega na postrzeganiu go takim, jakim jest i akceptowaniu wszystkich cech – mówi Warren.
Nie koncentruj się tylko na miłości, nie zwracaj uwagi wyłącznie na motyle w brzuchu. Traktuj swoją drugą połówkę jak najlepszego przyjaciela, któremu możesz powierzyć każdą tajemnicę.
Wybaczaj
Kiedy się sprzeczacie, macie odmienne zdanie, jesteście na siebie źli, czy macie do siebie pretensje, wybaczenie jest ostatnią rzeczą, na jaką możesz się zdobyć. Jednak jak mówi Warren, pary, które sobie przebaczają, cieszą się dłuższym i bardziej satysfakcjonującym związkiem. Dlatego nie zamykaj się w sobie, a wybacz lub poproś o wybaczenie.
