Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć? Zmień jeden nawyk wieczorem

Zdjęcie: Vagengeim


Dla wielu osób zdrowy, nieprzerwany sen o długości 7-8 godz. to luksus, na który nie mogą sobie pozwolić. Czy istnieje sposób na wydłużenie snu bez konieczności przyjmowania leków czy stosowania skomplikowanych technik relaksacyjnych? Naukowczynie z University of Otago w Nowej Zelandii sugerują, iż odpowiedź brzmi "tak".