To naturalne, iż się pocimy. W końcu to nasz własny, wewnętrzny system chłodzenia. Ale co, jeżeli budzisz się w mokrej pościeli, a na zewnątrz nie ma upału? One zwraca uwagę, iż to może być znak, iż coś jest nie tak!
Nie ignoruj tego sygnału. choćby w środku lata, twój organizm nie powinien się tak mocno pocić podczas snu. Przecież podczas snu nie ruszamy się, więc naturalnie jest nam chłodniej. Więc dlaczego twoja pościel jest mokra każdego ranka? Może to być coś więcej niż tylko gorąco.
Stres i zaburzenia lękowe mogą być jednymi z przyczyn. Często towarzyszą im koszmary, zaburzenia snu i zgrzytanie zębami. To sposób, w jaki twój organizm próbuje sobie radzić z napięciem. o ile nie jesteś w stanie się uspokoić, czas pomyśleć o wizycie u specjalisty.
Relaksacyjne ćwiczenia, spacery, medytacja, joga, prowadzenie dziennika emocji, a choćby picie melisy wieczorem – to wszystko może pomóc. Ale nie zastąpi wizyty u lekarza. Pamiętaj, nie zawsze jesteśmy w stanie poradzić sobie sami.
Niektóre leki mogą zaostrzać problem nadmiernego pocenia się nocą. Co gorsza, intensywne poty w nocy mogą być objawem zaburzeń hormonalnych lub innych chorób. Dlatego, jeżeli codziennie budzisz się w mokrej pościeli, skonsultuj się z ekspertem. Przyczyna może leżeć gdzieś, gdzie zupełnie się jej nie spodziewasz. Im szybciej zaczniesz działać, tym szybciej poczujesz ulgę.
Pamiętaj też o higienie – regularnie zmieniaj pościel i piżamę. choćby codziennie, jeżeli to konieczne.
