Bez diety, bez siłowni, a ciało wygląda znacznie lepiej. Wystarczy jedno ćwiczenie w domu

Zdjęcie: W czym pomaga plank? To proste ćwiczenie przynosi widoczne efekty.


Nie każda zmiana w wyglądzie wymaga diety czy wyczerpujących ćwiczeń cardio. Plank, choć trwa zaledwie kilkadziesiąt sekund dziennie, wpływa na postawę ciała, napięcie mięśni i sposób, w jaki sylwetka prezentuje się w lustrze. Wyjaśniamy, co daje to ćwiczenie i jak prawidłowo je wykonać.