Aktywny relaks dla zdrowych płuc w Kopalni Soli Bochnia [Pobyt relaksacyjno-oddechowy dla seniora]

Coraz więcej osób, nie tylko starszych, walczy z przewlekłymi problemami oddechowymi – od astmy i POChP po powikłania po infekcjach wirusowych, w tym COVID-19. Smog, siedzący tryb życia i stres dodatkowo obciążają płuca, sprawiając, iż oddychanie staje się wyzwaniem. Tymczasem układ oddechowy można wspierać w naturalny sposób. Są miejsca, gdzie samo powietrze działa jak terapia. Jednym z nich jest Kopalnia Soli Bochnia – najstarsza kopalnia soli kamiennej w Polsce, w której 250 metrów pod ziemią, w unikalnym mikroklimacie, prowadzona jest specjalistyczna rehabilitacja oddechowa.

Reklama Kopalnia Soli Bochnia

Więcej aktualnych informacji znajdziesz na stronie głównej gazetasenior.pl

Pani Bernadeta Hyży, fizjoterapeutka od lat pracująca z pacjentami w podziemiach bocheńskiej kopalni, wyjaśnia, na czym polega taka rehabilitacja, kto może z niej skorzystać i dlaczego środowisko kopalni działa terapeutycznie. Czym jest i na czym dokładnie polega rehabilitacja oddechowa prowadzona w bocheńskiej kopalni?

Beata Hyży: Rehabilitacja oddechowa prowadzona jest w wyjątkowym miejscu – 250 m pod ziemią, gdzie panuje specyficzny mikroklimat. Mamy tam dużo większą, stałą wilgotność powietrza, pomiędzy 80 a 95%, oraz temperaturę sięgającą maksymalnie 16 stopni. Daje to specyficzne odczucie i bodźcowanie dla organizmu. Dodatkowo obecny w powietrzu aerozol – wysycony w ponad 90% chlorkiem sodu – pobudza układ oddechowy i ułatwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny.

Czy są jakieś schorzenia, które są częstym wskazaniem do terapii w warunkach podziemnych?

Najczęściej jest to astma oskrzelowa oraz różnego rodzaju alergiczne nieżyty nosa. Na rehabilitację trafiają więc głównie osoby z przewlekłym katarem, przewlekłym zapaleniem zatok i astmą. To terapia dla wszystkich, którym po prostu ciężko się oddycha.

W jaki sposób mikroklimat, o którym Pani wspomniała, wpływa na nasz układ oddechowy? Co sprawia, iż to środowisko jest tak wyjątkowe i skuteczne w tych schorzeniach?

Chlorek sodu obecny w powietrzu intensywnie pobudza nabłonek migawkowy, który wyścieła drzewo oskrzelowe, do ewakuacji wydzieliny. Dodatkowo zwiększone ciśnienie atmosferyczne pod ziemią powoduje rozszerzenie drzewa oskrzelowego i naczyń krwionośnych. Około pięciokrotnie wyższe stężenie dwutlenku węgla motywuje ośrodkowy układ nerwowy do głębszego, spokojniejszego oddychania. Wszystko to przekłada się na skuteczniejszą i bardziej efektywną rehabilitację pulmonologiczną.

Czy ta rehabilitacja w kopalni opiera się tylko na samym pobycie pod ziemią, czy pacjenci wykonują również ćwiczenia?

Już sam pobyt jest bardzo korzystny, jednak zależy nam, aby rehabilitacja była jak najskuteczniejsza. Dlatego w trakcie turnusu pacjenci poddawani są różnym zabiegom, przede wszystkim gimnastyce ogólnousprawniającej. Jej celem jest nie tylko pogłębienie oddechu, ale także rozluźnienie ciała, ponieważ pod wpływem stresu wielu z nas nadmiernie napina mięśnie. Dodatkowo siedzący tryb pracy powoduje duże napięcia w klatce piersiowej i obręczy barkowej, dlatego ćwiczenia zwiększają zakres ruchomości stawów barkowych i pomagają rozszerzyć klatkę piersiową.

Gimnastyka uzupełniana jest specjalnymi ćwiczeniami oddechowymi, które uczą prawidłowego oddychania torem przeponowym, pogłębionego wydechu oraz technik, takich jak efektywny kaszel.

Kto może skorzystać z takiej terapii?

W Kopalni Soli Bochnia dostępne są cztery warianty pobytów relaksacyjnych, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjentów. Z terapii mogą korzystać dorośli, dzieci, a przede wszystkim osoby starsze – seniorzy, którym szczególnie polecam im Wariant II „Podziemne wyciszenie. Gimnastyka i oddech”. To łagodna forma aktywności obejmująca gimnastykę dostosowaną do możliwości uczestników, ćwiczenia oddechowe oraz relaks w Komorze Kołdras. Program uzupełnia krótki wykład o wpływie mikroklimatu kopalni na zdrowie. Całość kończy wspólny czas w Komorze Ważyn, z możliwością odpoczynku i posiłku. Pobyt pod ziemią trwa 6 godzin.

Zbliżająca się wiosna to dobry moment, by zadbać o zdrowie i wzmocnić odporność po zimie.

Ze wszystkimi wariantami pobytów relaksacyjnych można zapoznać się na stronie Kopalni Soli Bochnia.

Szczegółowe informacje: Kopalnia Soli Bochnia, Biuro Obsługi Turystyki, ul. Campi 15, 32-700 Bochnia, tel. 14 692 67 52, 14 692 67 54.

Wszystkie warianty zwiedzania kopalni dostępne są na oficjalnej stronie internetowej Kopalni.

Podobał Ci się ten artykuł? Prenumeruj Gazetę Senior i bądź na bieżąco z ważnymi tematami! Zajrzyj do sklepu „Gazety Senior” TUTAJ

Jeżeli interesują Cię informacje na temat zdrowia seniora, zapisz się do Newslettera Gazety Senior Zapisz się do Newslettera