Air fryer trafił do polskich kuchni jako sprzęt obiecujący „smażenie bez tłuszczu". Ale na redukcji liczy się coś więcej niż mniejsza ilość oleju. Sam sprzęt nie odchudza, a robi to wyłącznie sposób, w jaki z niego korzystasz. W tym tekście pokażemy, co zmienić w doborze produktów, technice, a także dobieranych porcjach, żeby posiłki z air fryera realnie wspierały osiąganie mniejszego deficytu kalorycznego i jednocześnie nie były nudne!
