Sobiesław Zasada – najbardziej utytułowany polski rajdowiec wszech czasów, Honorowy Ambasador „Głosu Seniora” oraz Ogólnopolskiej Karty Seniora – 27 stycznia 2026 roku świętował swoje 96. urodziny. Trzykrotny mistrz Europy, zwycięzca blisko 150 rajdów, biznesmen, filantrop i promotor Polski za granicą od lat pokazuje, iż aktywność, konsekwencja i pasja mogą towarzyszyć człowiekowi przez całe życie. Jako gość XI i XII Międzynarodowych Senioraliów w Krakowie wielokrotnie podkreślał znaczenie ruchu i dyscypliny, inspirując seniorów w całym kraju do aktywnego stylu życia.
Recepta na długowieczność
Dobra forma w zaawansowanym wieku nie są zdaniem Sobiesława Zasady dziełem przypadku. To efekt świadomych wyborów podejmowanych przez lata, konsekwencji w codziennych nawykach oraz dbałości o organizm.
– Podstawą jest odpowiednia waga i styl życia. Ważne aby nie palić papierosów i utrzymywać dietę – jeść mało mięsa, a swój codzienny jadłospis opierać na warzywach i owocach – mówi Zasada.
Mistrz poleca bałtycką dietę długowieczności oraz post długowieczności, stosowane w Instytucie Zdrowia Sofra w Mielnie i Karpaczu, podkreślając, iż pozwalają one na gruntowne oczyszczenie organizmu z toksyn, a choćby komórek nowotworowych. Zdaniem Zasady równie istotnym elementem w utrzymaniu sprawności jest regularna aktywność fizyczna i sport.
– Każdy dzień zaczynam od gimnastyki porannej, min. 60 minut dziennie. Staram się także regularnie chodzić. Moja przeciętna dzienna to ponad 8 kilometrów – podkreśla.
Sobiesław Zasada apeluje, aby wybierać aktywność zawsze wtedy, gdy mamy taką możliwość.
– jeżeli zdrowie pozwala, lepsze są schody niż winda, a spacer zawsze będzie korzystniejszym wyborem niż samochód czy autobus.
“Żona jest współtwórcą moich największych sukcesów”
W dojrzałym wieku relacje międzyludzkie nabierają szczególnego znaczenia. Wspomnienia Sobiesława Zasady pokazują, iż trwała, wieloletnia relacja może stać się nie tylko źródłem życiowego spełnienia, ale także najważniejszą ochroną przed samotnością w dojrzałym wieku. Jego małżeństwo było wspólnotą budowaną od młodości – opartą na zaufaniu, partnerstwie i dzieleniu codzienności, ale również na wspólnych pasjach i podejmowanych razem wyzwaniach.
– Mojej żonie należy się szacunek, iż wytrzymała ze mną tyle czasu. Historia naszej znajomości sięga czasów szkolnych. (…) Żona jest współtwórcą moich największych sukcesów. Była pilotem w wielu wygranych przeze mnie rajdach samochodowych – mówi Zasada.
Dopiero śmierć małżonki unaoczniła, jak dotkliwa potrafi być pustka po utracie najbliższej osoby. Zasada nie ukrywa, iż mimo dobrej kondycji fizycznej psychicznie wciąż mierzy się z bólem i samotnością po odejściu partnerki.
– Przez 75 lat żyliśmy w pełnej zgodzie i to było coś niezwykłego. Do dziś bardzo mocno przeżywam śmierć mojej ukochanej żony – wspomina Zasada.
Tymczasem problem samotności wśród seniorów pozostaje poważnym wyzwaniem społecznym. Badania Potrzeb Społecznych Seniorów 2025 przeprowadzonych przez Stowarzyszenia MANKO – Głos Seniora pokazują, iż aż 36% osób 60+ doświadcza samotności, a 25% seniorów deklaruje stany przedłużającego się obniżonego nastroju. Dane te wyraźnie wskazują, jak istotne są trwałe relacje, wsparcie bliskich oraz budowanie więzi w przeciwdziałaniu izolacji w starszym wieku.
Sobiesław Zasada: najważniejsze to mieć cel
Zdaniem Sobiesława Zasady kluczem do szczęścia – także w wieku emerytalnym – jest aktywność i poczucie sensu, jakie daje praca lub pasji.
– Człowiek musi mieć cele, dążyć do spełnienia marzeń, których jeżeli nie ma, gnuśnieje – mówi.
W ocenie Sobiesława Zasady osoby żyjące na emigracji, w tym środowiska polonijne, mają szczególną potrzebę posiadania jasno określonych celów. Dzięki nim łatwiej zachować porządek w codziennym życiu oraz więź zarówno z innymi ludźmi, jak i z własnymi korzeniami.
Doskonałym przykładem wspólnotowej siły był triumf Zasady w Gran Premio Argentino w 1967 roku – rajdzie uznawanym wówczas za najtrudniejszy na świecie, nazywanym „piekłem na ziemi”. Sukces odniesiony wspólnie z pilotem Jerzym Dobrzańskim miał wymiar nie tylko sportowy, ale także symboliczny.
– To zwycięstwo było ogromnym przeżyciem dla ponad 400 tysięcy Polaków zamieszkałych w Argentynie, odciętych od ojczyzny żelazną kurtyną. Nosili nas na rękach i płakali ze szczęścia. To było coś niezwykłego – wspomina Sobiesław Zasada.
W tym kontekście szczególnego znaczenia nabiera inicjatywa www.PolonijnyGlosSeniora.com – pierwsza na świecie internetowa platforma stworzona specjalnie z myślą o polonijnych seniorach. Projekt, realizowany przez Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora, jest naturalną kontynuacją działań prowadzonych od 2017 roku w ramach “Głosu Seniora Polaków za granicą”. Jego celem jest budowanie i wzmacnianie wspólnoty Polaków zamieszkałych poza ojczyzną, pielęgnowanie narodowej tożsamości oraz przeciwdziałanie samotności w dojrzałym wieku.
“Życie zaczyna się po dziewięćdziesiątce”
Sobiesław Zasada od lat podkreśla, iż jego życiowa droga – zarówno w sporcie, jak i w biznesie – była budowana na wartościach wyniesionych z młodości.
– Harcerstwo było dla mnie fundamentem. Uczyło etyki, honoru i odpowiedzialności – wartości niezbędnych zarówno w sporcie, jak i w biznesie. Dane słowo i podanie ręki zawsze były dla mnie ważniejsze niż umowy. To, czego człowiek nauczy się w młodości, przekłada się na całe życie – także na relacje z innymi – podkreśla.
O potrzebie aktywności i pielęgnowania wartości Zasada mówił także podczas XII Senioraliów w Krakowie, organizowanych przez Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora. Jako najstarszy ambasador zwracał uwagę, iż wiek nie powinien być barierą w realizowaniu planów i marzeń.
– Życie zaczyna się po dziewięćdziesiątce – mówił ze sceny, motywując seniorów do aktywności i zaangażowania.
Prezes Stowarzyszenia MANKO, Łukasz Salwarowski, podkreślał z kolei, iż kluczem do dobrej jakości życia w dojrzałym wieku jest aktywizacja seniorów i wzmacnianie ich roli społecznej.
– Aktywność, wspólnota i poczucie sensu sprawiają, iż seniorzy pozostają pełnoprawnymi uczestnikami życia społecznego – zaznaczał.
Bo to właśnie relacje, wartości i sens nadawany codzienności sprawiają, iż niezależnie od wieku wciąż można iść naprzód i czerpać z życia pełnymi garściami.
Na co dzień ideę aktywnego i wartościowego starzenia się realizuje także Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora, które organizuje liczne konkursy aktywizujące seniorów. Inicjatywy takie jak Senior Grzybiarz, Stylowi Seniorzy, Senior Działkowiec i wiele innych integrują środowisko senioralne, ale też wzmacniają poczucie sprawczości i sensu, o których tak często mówi Sobiesław Zasada. Szczegóły wszystkich inicjatyw dostępne są pod linkiem: https://glosseniora.pl/konkurs/.
