Wewnętrzne dziecko to ta część nas, która przypomina nam o beztroskich chwilach, pełnych śmiechu i niewinnej zabawy. Odkrycie i pielęgnowanie tej strony naszej osobowości, może nam przynieść wiele korzyści – od zwiększonego poczucia szczęścia, po lepsze radzenie sobie ze stresem. Oto 6 sposobów, które pomogą ci wydobyć z siebie wewnętrzne dziecko i odnaleźć autentyczną euforia każdego dnia.
Jak wydobyć z siebie wewnętrzne dziecko?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego zatraciłaś w sobie dziecko? Dlaczego zapomniałaś o beztroskich zabawach i euforii płynącej z małych rzeczy? Badania pokazują, iż spędzanie czasu w aktywnościach z dzieciństwa, wolnych od odpowiedzialności i rywalizacji, zwiększa nasze szczęście i zmniejsza poziom stresu. Aby pomóc ci w tym procesie, przedstawiamy sześć różnych sposobów na obudzenie w sobie wewnętrznego dziecka.
1. Kolorowanki
Pierwszym sposobem są kolorowanki. Kolorowanie to zajęcie, które wielu z nas pamięta z dzieciństwa. Dzisiaj, w dorosłym życiu, może stać się formą medytacji i sposobem na odstresowanie się. Kupując kolorowanki dla dorosłych, które oferują bardziej skomplikowane wzory, możemy w pełni zanurzyć się w proces twórczy. Wybór kolorów, precyzyjne wypełnianie konturów oraz koncentracja na każdym szczególe, pomagają nam wyciszyć umysł i odnaleźć spokój.
2. Zabawa na świeżym powietrzu
Drugim sposobem jest zabawa na świeżym powietrzu. Spędzanie czasu w zewnątrz, tak jak kiedyś bawiliśmy się na podwórku, może nam przynieść niesamowite korzyści. Skakanie na skakance, gra w klasy, frisbee, czy po prostu bieganie po parku mogą przypomnieć nam, jak to jest być beztroskim dzieckiem. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu nie tylko poprawia nasze zdrowie fizyczne, ale także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Świeże powietrze, ruch i słońce, mogą znacząco poprawić nasz nastrój i pomóc nam odzyskać energię i euforia z życia.
3. Marzenia na jawie
Marzenia na jawie mogą stanowić fascynujący sposób na zajrzenie głębiej do naszego wewnętrznego dziecka. Kiedy byliśmy dziećmi, często marzyliśmy o niesamowitych przygodach, podróżach w nieznane, czy też o spełnieniu swoich najskrytszych pragnień. To właśnie te marzenia mogą być kluczem do odkrywania naszych najgłębszych pragnień, które mogą być skrywane przez naszą dorosłą egzystencję.
Marzenia na jawie pozwalają nam na oderwanie się od codzienności i wkroczenie w świat wyobraźni, gdzie wszystko jest możliwe. Poprzez rozwijanie swojej wyobraźni i snucie fantastycznych wizji, możemy przywołać na jawie nasze wewnętrzne dziecko – pełne nadziei i wiary w cudowność świata.
fot. Anastasia Shuraeva/Pexels4. Przytulanie
Przytulanie jest niezwykle potężnym sposobem na połączenie się ze swoim wewnętrznym dzieckiem i odkrycie jego potrzeb oraz pragnień. Kiedyś, jako dzieci, często szukałyśmy pocieszenia i bezwarunkowej miłości w ramionach rodziców lub bliskich osób. Ta potrzeba bliskości i akceptacji towarzyszy nam przez całe życie, chociaż często jest stłumiona przez wymagania dorosłego życia.
Przytulanie pozwala nam na powrót do tych prostych, ale niezwykle ważnych momentów z dzieciństwa, kiedy to czułyśmy się bezpieczne i kochane. Dotyk i ciepło drugiej osoby mają magiczną moc uspokajania naszych obaw, redukowania stresu oraz wzmocnienia więzi emocjonalnych. Kiedy otaczamy się przytulającymi ludźmi, czujemy się akceptowani i kochani bez względu na nasze błędy i niedoskonałości.
5. Drzemki
Drzemki są nie tylko przyjemne, ale również korzystne dla naszego fizycznego i emocjonalnego dobrostanu. Pozwalają na krótki odpoczynek od codziennych obowiązków, co może przynieść ulgę naszemu zmęczonemu ciału i umysłowi. Szybka drzemka może odświeżyć naszą uwagę, poprawić koncentrację i wydajność, a także zredukować stres i poprawić nastrój.
Oprócz korzyści zdrowotnych, drzemki mogą być również sposobem na odkrycie naszego wewnętrznego dziecka. Wiele dzieci uwielbia drzemki, ponieważ dają im one szansę na odrobinę wytchnienia i pozwolenie sobie na chwilę lenistwa w ciągu dnia. Przyjęcie tego podejścia jako dorosły może pomóc nam połączyć się z tą beztroską częścią siebie i pozwolić sobie na relaks i przyjemność.
6. Popełnianie błędów
Popełnianie błędów jest nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia i procesu uczenia się. Choć może być bolesne lub frustrujące, to stanowi również niezwykle istotną i konstruktywną część naszego rozwoju osobistego. Błędy pozwalają nam na zdobywanie cennych doświadczeń i wiedzy poprzez próbowanie nowych rzeczy, eksperymentowanie i ryzykowanie. To przez popełnianie błędów uczymy się, jak unikać podobnych sytuacji w przyszłości i jak podejmować lepsze decyzje. Niezależnie od tego, czy popełniamy błędy w życiu osobistym, zawodowym czy uczuciowym, ważne jest, aby traktować je jako część drogi, która prowadzi nas do lepszego zrozumienia siebie i świata wokół nas.
Pozbądź się swoich uprzedzeń, baw się, biegaj, skacz, trać równowagę i wykonuj czynności bez żadnego praktycznego czy ekonomicznego celu. Zobaczysz, jak odzyskasz ekscytację i entuzjazm, które z pewnością pamiętasz ze swojego dzieciństwa. To wewnętrzne dziecko czeka na ciebie, abyś podała mu rękę i pomogła mu wyjść, abyście obie mogły się dobrze bawić.
