5 praktyk, które pomogą ekspresowo osiągnąć wewnętrzny spokój

Może się wydawać, iż połączenie "wewnętrznego spokoju" ze słowem "ekspresowo" to nic innego jak oksymoron. I rzeczywiście, na poczucie tego pierwszego trzeba często pracować latami, pielęgnując w sobie akceptację i wypracowując własne skuteczne metody radzenia sobie ze stresem. Są jednak ćwiczenia, które mają tę niezwykłą moc, iż niwelują rozedrganie, minimalizują lęk i przynoszą ulgę skołatanemu umysłowi niemal natychmiast. Warto je wypróbować i dodać do codziennej rutyny, bo to przynosi szybką ulgę, a regularność praktykowania utrwala ten efekt.