4 pomysły na domowe soki w kilka minut!

Domowe soki lubimy pić niezależnie od pory roku. Latem orzeźwiają nas i chłodzą, zimą wspomagają naszą odporność i rozgrzewają, jeżeli trzeba. jeżeli już znudził Ci się klasyczny sok pomarańczowy czy jabłkowy, sprawdź nasze przepisy na kilka aromatycznych napojów, które przypasują do gustu Twoim kubkom smakowym.

Cytrusowy boost na pobudzenie

Szukasz soku, który gwałtownie postawi Cię na nogi po kiepsko przespanej nocy? Ten energetyzujący napój to połączenie grejpfruta, pomarańczy i cytryny z odrobiną świeżego imbiru. Nie potrzebujesz choćby w tym celu wyciągać sokowirówki, wystarczy ręczna wyciskarka do cytrusów i tarka, na której możesz zetrzeć odrobinę imbiru.

Witamina C zawarta w cytrusach działa jak naturalne źródło energii, a imbir pobudza krążenie. Na jedną szklankę wystarczy, iż wyciśniesz dokładnie po jednej pomarańczy, grejpfrucie i cytrynie, a na tarce zetrzesz jeden plasterek imbiru. Latem dodaj tu kilka kostek lodu, jesienią i zimą zaś łyżkę miodu, by nieco otulić gardło.

Zielona moc ze szpinakiem i jabłkiem

Większości z nas zielone soki od razu przywodzą na myśl smoothies z jarmużu czy selera, które raczej do słodkich nie należą. Jednak niech ta barwa Cię nie zmyli, bo ten napój jest wyjątkowo słodki! Wystarczy garść świeżego szpinaku, dwa zielone jabłka i pół ogórka. Dzięki temu uzyskasz szklankę pełną zdrowia i smaku.

Szpinak to doskonałe źródło żelaza i magnezu, jabłka dodają słodkości, a ogórek dodaję nutkę świeżości i przy tym świetnie nawadnia. Wszystkie składniki możesz wrzucić do wyciskarki lub blendera i gotowe. Brakuje Ci odrobiny kwaskowości? Dodaj kilka kropel soku z limonki.

Buraczano-marchewkowy twist

Ten napój cieszy nie tylko kubki smakowe, ale i oko! Nie sposób przejść obojętnie koło jego głębokiej rubinowej barwy. Połączenie jednego średniego buraka, dwóch marchewek i jabłka tworzy słodko-ziemisty smak. Buraki wspierają pracę wątroby, marchewki dostarczają beta-karotenu, który jest niezwykle zdrowy dla naszej skóry i oczu.

Pamiętaj tylko by buraka dokładnie umyć lub obrać przed wyciskaniem. Ten sok najlepiej smakuje schłodzony, można też go rozcieńczyć odrobiną wody kokosowej, jeżeli chcesz, by smak był nieco łagodniejszy,

Tropikalny ananas z kokosem

Gdy za oknem plucha i pogoda aż prosi się o założenie na siebie ciepłej kurtki, wypij sok, który na myśl przywodzi wakacje. Ten egzotyczny napój wymaga tylko świeżego ananasa, banana, pół szklanki mleka kokosowego i garści lodu. Przygotujesz go w kilka minut. Ananas zawiera bromelainę wspomagającą trawienie, banan dodaje pysznej kremowości i jest źródłem potasu, mleko kokosowe to z kolei zdrowe tłuszcze. Tę propozycję gwałtownie zamienisz w pyszny koktajl, wystarczy, iż pod ręką masz shaker do drinków.

~Artykuł sponsorowany