Kiedy słyszymy, iż któryś z naszych znajomych boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym, nie dziwi nas to aż tak bardzo. Wielu z nas walczy z choćby drobnymi zaburzeniami, które jednak skutecznie utrudniają dobre, szczęśliwe życie. Często ignorujemy proste sygnały alarmowe, małe impulsy, które powinny skłonić nas do głębszej refleksji nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Czasem warto wsłuchać się w siebie mocniej niż zwykle i znaleźć przyczynę wewnętrznej słabości. Czy wiecie, co powinno was zaniepokoić?
20 sygnałów słabego zdrowia psychicznego, które ludzie najbardziej ignorują:
- Ciągłe wahania nastrou
- Lęk społeczny lub izolacja
- Nadmierne pocenie się (lub uczucie wychłodzenia)
- Wrażliwość na hałas, tłumy, na zbyt wiele bodźców
- Niski poziom frustracji lub tolerancji prowadzący do wybuchów gniewu
- Zmieniający się popęd seksualny (szybkie wahania od wysokiego do niskiego)
- Blizny od samookaleczenia
- Trudności ze snem – uczucie nadmiernego zmęczenia choćby podczas snu lub brak snu
- Zwiększona częstość akcji serca prowadząca do zawrotów głowy, osłabienia
- Atak paniki
- Osłabienie lub napięcie mięśni
- Nadmierne analizowanie
- Trudność w podjęciu najprostszych decyzji
- Słaba samoocena
- Perfekcjonizm – poczucie, iż nie możesz popełnić błędu
- Trudność ze spójnością i wydajnością wykonywanej pracy
- Negatywne myślenie
- Wymioty i nudności w sytuacjach powodujących lęk
- Ciągłe poczucie niedoskonałości
- Strach przed odrzuceniem
Na podstawie: powerofpositivity.com
