Każdy z nas w swoim życiu pada ofiarą manipulacji. Bo jak się masz bronić, jeżeli w każdej związkowej kłótni (niezależnie od przyczyny) rozmowa kończy się zrobieniem z ciebie winnego, szef zamiast podjąć dyskusję zasypuje się absurdalną papierkową pracą, a mama i tak będzie udawać bez końca, iż zupełnie nie wie, o co ci chodzi… Znacie to?
Choć spotykamy się wieloma technikami urabiania nas, jak mięciutkiego ciasta, jest kilka bardzo charakterystycznych i powtarzalnych schematów, którym ulegamy. Poznajcie te, które są stosowane najczęściej.
Jak rozpoznać manipulatora?
Fot. iStock / Mary Jirovaya
1. Gra na swoim boisku
Każdy to wie. I nie chodzi tylko i wyłącznie o teren, ale i o widownię. Gdy jesteśmy na obcym gruncie nie czujemy się tak pewnie, jak u siebie. Gdy dodamy do tego odpowiednią, „jednostronną” widownię, robi się jeszcze mniej przyjemnie. Trudno walczyć, dyskutować, spierać się, czy po prostu zachowywać swoje granicy w tak nieprzyjaznych warunkach.
2. Presja czasu
Nie wiesz, czy podejmujesz adekwatną decyzję, ale ponaglenia i tykający zegarek nie dają ci szansy na spokojną analizę. prawdopodobnie w takich warunkach szybciej wybierzesz podsunięte przez kogoś rozwiązanie.
- Zobacz: 14 małych rzeczy, które wyglądają jak miłość, ale w rzeczywistości mogą być manipulacją
3. „Opowiedz mi o sobie”
Jak najwięcej… Mów dużo, ze szczegółami, tylko po to, bym we właściwym momencie mógł wykorzystać twoje słabe i mocne strony. Teraz wiem, na której strunie zagrać – tak myśli manipulator. Jak to ocenić nie zamykając się jednocześnie na resztę świata? o ile widzisz, iż ktoś stosuje takie chwyty wobec innych, zapewne, zrobi to samo wobec ciebie.
4. Manipulacja faktami
Bardzo prosta technika, którą każdy z nas czasem stosuje nieświadomie. Wystarczy nieco pożonglować informacjami. Te niekorzystne pominąć, przemilczeć, poruszyć tylko częściowo, inne wyeksponować.
Kiedy wpadasz w sidła manipulatora?
Fot. iStock / Mary Jirovaya
5. Udawanie niewiedzy
Powoduje rozciągnięcia w czasie spraw oczywistych. Tracimy mnóstwo czasu i energii na „wałkowanie” i przedstawianie dobrze znanego tematu, a gdy w odpowiedzi słyszymy „naprawdę, nie wiem, o co ci chodzi” – nasze siły maleją z minuty na minutę.
6. Granie ofiary
To technika bardzo częsta pojawiająca się w bliskich relacjach. Obojętnie, czego dotyczy dyskusja czy sprzeczka, kończy się tak samo – to ty jesteś winny. o ile choćby cała omawiania sytuacja nie jest nazwana wprost „twoją winą”, to z pewnością jesteś winien poruszania tematu. „Jak możesz mi tak mówić”, „Tak, jasne, dzięki, wiem, iż jestem beznadziejna, nie musisz jeszcze kopać leżącego”. Trudno kontynuować rozmowę w takim dialogu. Obarczanie innych poczuciem winy i odpowiedzialności, to również manipulacja.
- Sprawdź: Gaslighting – najbardziej toksyczna manipulacja. Nie daj sobie wmówić, iż jesteś wariatką
7. Podnoszenie głosu
Podnoszenie głosu powoduje, iż zaczynamy odczuwać lęk. A gdy się boimy (nawet podświadomie) jesteśmy bardziej ulegli.
8. Krytykowanie i ocenianie
Znacie osoby, które praktycznie każde zdanie zaczynają od „nie”? Z pewnością. Krytyka płynąca z każdej możliwej strony, wytykanie twoich wad, słabych stron, niepewności. To również sposób na pozbawienie cię równowagi.
Emocjonalna manipulacja – techniki manipulatorów
9. Zarzucanie informacjami i faktami
Manipulator chętnie dorzuci jeszcze trochę „statystyk”, choć nie zamierza nam tych „naukowych dowodów” przedstawiać na papierze, podaje kolejne źródła, badania, liczby. Podczas zwykłej rozmowy nie jesteśmy w stanie jednoznacznie stwierdzić, czy są prawdziwe. Zostajemy zarzuceni liczbą kontrargumentów.
10. Korpo-manipulacja
Czyli zarzucenie kogoś mnogością procedur, biurokracji i niepotrzebnych zadań. Wszystko oczywiście tylko w jednym celu, dobrze pokazać, kto ma władzę. Poza tym, gdy pracownik „ma co robić” łatwiej ukryć brak własnych kompetencji oraz błędy.
Fot. iStock / Mary Jirovaya
11. Przykra niespodzianka
Negatywne zaskoczenie, to technika często stosowana, szczególnie w relacjach pracowniczych. Manipulator zostawia sobie jakąś wisienkę na torcie, którą serwuje nam z zaskoczenia, w najmniej spodziewanym momencie. Tak negatywnie zaskoczeni, tracimy zdolność do obrony. Przestajemy logicznie myśleć, nie mamy czasu w przemyślenie zarzutu i jego odparcie.
- Zobacz też: Myślisz, ze manipulacja cię nie dotyczy? choćby nie wiesz, jak sterują tobą inni!
12. Złośliwość i sarkazm, raniące żarty
Bardzo trudno odeprzeć atak, który udaje osobliwe poczucie humoru, czy skoro to żart, możemy się złościć? A może zbyt serio traktujemy całą sprawę, no i choćby nie sądziliśmy, iż tacy jesteśmy… energia uchodzi z nas, jak powietrze z balonika.
13. Unikanie kontaktu
Nie odbieranie telefonu, ignorowanie, brak reakcji. Pewnie każdy z nas sam zastosował kiedyś tę metodę. Pamiętacie, kiedy po randce przyjaciółka pilnowała, żebyście nie odpisały za gwałtownie na wiadomość? „Zaczekaj, niech nie będzie taki pewny”. Cel osłabienie pewności siebie drugiej osoby.
