10 tysięcy kroków dziennie to mit? Liczy się coś zupełnie innego

Zdjęcie: Starsza kobieta w żółtej kurtce i czapce spaceruje jesienią leśną alejką wśród nagich drzew i suchych liści.


Jesienią łatwo zamienić spacer na wieczór pod kocem. Tymczasem właśnie regularne chodzenie może być jednym z najprostszych sposobów na utrzymanie kondycji, lepszy sen i poprawę samopoczucia. Nie trzeba jednak pokonywać 10 tysięcy kroków każdego dnia. Liczy się przede wszystkim regularność.