10 tysięcy kroków dziennie? Eksperci obalają mit. Ile naprawdę powinniśmy chodzić w zależności od wieku?

Zdjęcie: Ile kroków dziennie wystarczy, by żyć dłużej? Nowe badania dają jasną odpowiedź


Przez lata 10 tys. kroków dziennie uchodziło za złoty standard codziennej aktywności. Najnowsze badania i opinie trenerów personalnych pokazują jednak, iż ta liczba nie jest uniwersalna, a rzeczywiste potrzeby zależą przede wszystkim od wieku.