Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony co roku 10 października, to moment refleksji nad naszym stanem psychicznym. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i ciągłego pośpiechu, coraz trudniej jest znaleźć czas na zadbanie o siebie, takie prawdziwe. Jednak kluczem do spokoju i szczęścia są nawyki, które stopniowo możemy wprowadzać do swojego życia. Oto 10 podstawowych rzeczy, które warto zacząć robić, by poprawić swoje samopoczucie i znaleźć więcej wewnętrznego spokoju. Praktykuj każdego dnia.
By osiągnąć wewnętrzny spokój:
Zadbaj o stabilizację
Kiedy życie wydaje się emocjonalnym rollercoasterem, znajdź nawyki, które pomogą ci osiągnąć wewnętrzny spokój. Czasami prosta czynność pomoże zadbać o stabilizację i harmonię.
Zadbaj o spokój
Uważaj na to, komu pozwalasz wejść na scenę i komu dajesz mikrofon. Nie słuchaj tego, kto krzyczy najgłośniej, a tego, kto mówi najmądrzej i najszczerzej.
Zacznij myśleć o własnym samopoczuciu
Duża część twojego życia jest wynikiem małych wyborów, których dokonujesz każdego dnia. jeżeli nie podoba ci się jakaś jego część, nadszedł czas, aby zacząć wprowadzać zmiany. Zacznij dokonywać wyborów, które będą zgodne z tobą i poprawią twoje samopoczucie.
Zacznij być bardziej produktywna niż zajęta
Istnieje duża różnica między byciem zajętą a byciem produktywną. Pamiętaj, koń na biegunach porusza się, ale nigdy nie się naprzód.
Zacznij zbliżać się do rzeczy, a nie oddalać się od nich
Najlepszym sposobem na odejście od czegoś negatywnego jest przejście w kierunku czegoś pozytywnego.
Zacznij robić to, co słuszne, choćby jeżeli nie jest to najłatwiejsza opcja
To, iż możesz, nie oznacza, iż powinnaś. To, iż jest to łatwe, nie oznacza, iż jest warte twojego czasu. Rób to, co słuszne, a nie to, co jest teraz najłatwiejsze.
Zacznij porównywać się ze sobą (i z nikim innym)
Zapomnij o tym, co mają inni i gdzie są. Skup się na tym, co jest najlepsze dla ciebie i podążaj za głosem serca.
Zacznij być bardziej tolerancyjna wobec tych, którzy widzą rzeczy inaczej
Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy myślą inaczej. Zadawaj pytania, słuchaj uważnie i pamiętaj, iż sposób, w jaki traktujemy ludzi, z którymi się nie zgadzamy, jest najlepszym dowodem tego, czego naprawdę nauczyłyśmy się o miłości, szacunku i życzliwości.
Zacznij pozwalać odejść małym życiowym frustracjom
Nie pozwól, aby głupie dramaty cię przygnębiły. euforia zaczyna się w środku. Ćwicz skupianie się na tym, co naprawdę ma znaczenie i odpuszczanie tego, co nie ma znaczenia. Wykorzystaj swoje frustracje, pozwól, by były twoją motywacją. Masz kontrolę nad swoim skupieniem i tym, jak decydujesz się alokować swoją energię.
Zacznij przyjmować lekcje, których uczy cię życie
Wszystko, co się dzieje się dookoła, pomaga ci się rozwijać. Często trudne doświadczenia dają nam bezcenne życiowe lekcje. jeżeli masz jakieś problemy, nie przejmuj się. Podejmij kroki, które pozwolą ci zrobić postępy. Pamiętaj, iż jedynymi ludźmi, którzy nie mają problemów, są ci, którzy nie robią absolutnie nic.
Źródło: marcandangel.com
.jpg)
.jpg)
