10 największych błędów, jakie popełniamy przed snem. Eksperci alarmują

Zdjęcie: Najgorsze, co można zrobić przed snem. Specjaliści ostrzegają


Wydawałoby się, iż w spaniu nie ma nic trudnego: po prostu kładziesz się do łóżka i zasypiasz. Wbrew pozorom jednak ta zupełnie naturalna czynność, często wymaga nauki lub zmiany nawyków. Zdarza się, iż sami nieświadomie rujnujemy jakość swojego snu. Specjaliści wymieniają dziesięć największych błędów, przez które możemy budzić się zbyt wcześnie, za późno lub w złym humorze.