Zrób to przed snem, a pozbędziesz się skurczy nóg. Wystarczy 5 minut dziennie

Zdjęcie: Zrób to przed snem, a pozbędziesz się skurczy nóg. Wystarczy 5 minut dziennie.


Nocne skurcze nóg mogą zakłócić spokój snu i wywołać intensywny ból. Szczególnie dotkliwe są dla osób starszych. Jednak niedawne badania opublikowane w "Journal of Physiotherapy" przynoszą nadzieję tym, którzy borykają się z tym problemem. Okazuje się, iż pięć minut ćwiczeń wieczorem może zmniejszyć częstotliwość skurczów.