Każdy, kto choć raz był na diecie redukcyjnej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, ile wyrzeczeń wymaga spalanie zbędnych kilogramów. Niektóre nowe przyzwyczajenia mogą być jednak pomocne w walce o wymarzoną sylwetkę. Znany aktor John Goodman schudł aż 90 kilogramów. Kluczem do sukcesu była rezygnacja z tych dwóch produktów.
John Goodman to znany amerykański aktor i komik. Przez wiele grał męża tytułowej bohaterki z komediowego serialu telewizyjnego „Roseanne”, za który otrzymał cztery nominacje do Złotego Globu. Wielkim komercyjnym sukcesem okazała się jednak rola Freda Flinstone’a we „Flintstonach”, z których znany jest szerszej publiczności. Odniósł też wielkie osiągnięcia w walce o wymarzoną figurę i zdrowie. Jak mu się to udało?
John Goodman schudł 90 kilogramów. Czemu zawdzięcza wymarzoną sylwetkę?
John Goodman przyznał, iż w najbardziej krytycznym momencie swojego życia ważył ponad 180 kilogramów. Przez długi czas walczył z efektem jojo. W końcu powiedział dość i dzięki ogromnej determinacji udało mu się schudnąć. Mężczyzna zatrudnił trenera sportowców i wziął się ostro do pracy. Trenował choćby sześć dni w tygodniu. Pokonywał też od 10 tys. do 12 tys. kroków dziennie. Postanowił również całkowicie zrezygnować z alkoholu i cukru. Dało to ogromne rezultaty.
Pamiętam, jak to jest być wyjątkowo ciężkim i jest to coś, czego nie chce ponownie
– mówił John Goodman w jednym z wywiadów.
Sprawdź również: Latem muszki owocówki są zmorą w każdej kuchni. Łatwo się ich pozbędziesz
Aktor przeszedł też na dietę śródziemnomorską, która przez ekspertów uznawana jest za najzdrowszą dietę świata. Nie należy jednak do najtańszych. Polega głównie na jedzeniu owoców morza, warzyw strączkowych oraz produktów z dobrym źródłem tłuszczów.
Dieta śródziemnomorska – co trzeba wiedzieć?
W diecie śródziemnomorskiej produktami, których nie wolno spożywać, są m.in. czerwone mięso, wysoko przetworzone produkty (białe makarony, białe pieczywo, dania instant) oraz sól i słodycze. Każdy z tych produktów nie jest jednak niezastąpiony. Osoby na tej diecie wybierają produkty zbożowe z pełnego przemiału, warzywa i owoce, strączkowe, nasiona i orzechy oraz oliwę z oliwek. Są to też ryby, drób, owoce morza. Czerwone mięso należy ograniczyć do minimum.
Sprawdź również: Oszukane schabowe z PRL. Inflacyjny obiad, który przywołuje wspomnienia
Krewetki są ważne w diecie śródziemnomorskiej. Fot. Pexels
