Zmiany pór roku wpływają na sen. Zimą śpimy choćby o godzinę dłużej

Zdjęcie: Sen zimą i latem. Jak pory roku wpływają na nasz rytm dobowy?


Zmiany pór roku mają istotny wpływ na nasz sen. Zima, kiedy dni są krótsze, a noce dłuższe, powoduje większą potrzebę odpoczynku. To zjawisko wynika z naturalnych mechanizmów biologicznych, które regulują nasz rytm dobowy i reakcje organizmu na światło oraz temperaturę.