Zmiana czasu 2025. Ekspertka radzi jak się przygotować. "Wyreguluj rytm dobowy"

Zdjęcie: Zegary


W nocy z soboty na niedzielę (z 29 na 30 marca) zmienimy czas na letni. Wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00, pośpimy więc godzinę krócej. Zanim przestawimy zegarki, warto wyregulować nasz rytm dobowy, by zmiana czasu była jak najmniej odczuwalna dla organizmu — zachęca prof. Elżbieta Pyza.