Zjedz wieczorem, do rana nie poczujesz głodu. Łatwiej schudniesz

Zdjęcie: Lepiej nie jedz tuż przed pójściem spać


Wieczorne podjadanie to jeden z najczęstszych dietetycznych grzeszków. Choć eksperci od lat podkreślają, iż to zwyczaj utrudniające zasypianie i nocną regenerację organizmu. Słone przekąski, słodycze, a choćby dodatkowa kanapka to też prosta droga do nadwagi i otyłości - w nocy metabolizm zwalnia, a nadmiar kalorii zmienia się w tkankę tłuszczową. Sprawdź, co jeść na kolację, by aż do rana nie czuć głodu i łatwiej schudnąć.