Zapomnij o złych nawykach. Te pięć kroków wystarczy

Zdjęcie: Zapomnij o złych nawykach. Te pięć kroków rozwiąże problem


Wyłącz budzik, sprawdź telefon, wstań, zrób kawę — nasza rutyna zaczyna się już zaraz po przebudzeniu. "Od 30 do 50 proc. naszych codziennych działań jest zdeterminowanych przez nawyki", mówi psycholog społeczny Bas Verplanken dla Die Zeit. Prowadzi on badania w tej dziedzinie na Uniwersytecie w Bath w Anglii od ponad 20 lat. Wie, iż bez nawyków bylibyśmy zagubieni.