Zalecane choćby przy chorych stawach. Już trzy serie przyniosą ulgę

Zdjęcie: Starszy mężczyzna w sportowym stroju wykonuje ćwiczenia na krześle w jasnym pokoju domowym.


Przy problemach ze stawami najważniejsze nie są intensywne treningi, ale regularny, spokojny ruch. Dla seniora w domu najlepiej sprawdzają się ćwiczenia poprawiające zakres ruchu, wzmacniające mięśnie wokół stawów i niewymagające gwałtownych obciążeń. Przy chorobie zwyrodnieniowej i innych dolegliwościach stawowych ruch zwykle pomaga zmniejszać ból i sztywność, o ile jest dobrany rozsądnie.