Zajęcia fitness

Serdecznie zapraszamy do udziału w zajęciach fitness, które już niebawem zostaną uruchomione na naszej siłowni.

Oferta zostanie uzupełniona między innymi o boks, zajęcia krav maga, zajęcia samoobrony dla kobiet oraz zajęcia dla seniorów.

Pomysłów mamy wiele licząc iż sprostamy oczekiwaniom naszych klientów.

Tymczasem przedstawiamy grafik i serdecznie zapraszamy do zapisów i udziału w zajęciach.

OFERTA ZAJĘĆ FITNESS:

ZDROWY KRĘGOSŁUP – Grupowe zajęcia obejmujące ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz profilaktyce bólów pleców.

FULL BODY WORKOUT – Grupowy trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zwiększający siłę, poprawiający sylwetkę oraz mobilność. Łączy elementy treningu siłowego i funkcjonalnego, zapewniając harmonijny rozwój całej sylwetki.

STEP FITNESS – grupowe zajęcia aerobowe typu cardio. Rodzaj zajęć wzmacniających i modelujących sylwetkę z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

FITNESS DANCE – grupowe zajęcia łączące taniec i fitness. Trening równomiernie angażuje wszystkie mięśnie ciała, co w rezultacie idealnie wpływa na modelowanie sylwetki. Trening poprawia sprawność ruchową i koordynację oraz sprzyja wzmocnieniu stawów. Wysoki stopień intensywności ćwiczeń sprawia, iż poprawia się także wytrzymałość i kondycja.

BRZUCH – UDA – POŚLADKI – grupowe zajęcia obejmujące trening modelujący skupiający się na rzeźbieniu brzucha oraz dolnych partii ciała takich jak uda, pośladki.

PILATESS – Pilates to uniwersalny trening, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Zajęcia mają na celu uelastycznić mięśnie, rozciągnąć je oraz wzmocnić szczególnie mięśnie głębokie. Regularny trening poprawia postawę ciała, odciąża kręgosłup oraz przyczynia się do obniżenia poziomu stresu.

TRENING OBWODOWY – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Trening ten wyróżnia się wysoką intensywnością, który skupia się na krótkich, intensywnych jednostkach treningowych, w trakcie których wykonywane są różnorodne ćwiczenia obwodowe, angażujące wiele partii mięśniowych.