Uczucie pełności, rozpierania i dyskomfortu w brzuchu potrafi skutecznie zepsuć każdy dzień. Wzdęcia to problem, z którym boryka się większość z nas, szczególnie po obfitszych posiłkach czy w okresach zwiększonego stresu. Na szczęście istnieją skuteczne metody, które przynoszą natychmiastową ulgę.
Nadmierna ilość gazów w jelitach powstaje z kilku powodów. Najczęściej winowajcą jest nasza dieta – zbyt szybkie jedzenie, podczas którego połykamy powietrze, spożywanie produktów wzdymających czy nieregularne pory posiłków. Do tego dochodzi stres, który zaburza pracę układu pokarmowego, oraz czasami zaburzenia flory bakteryjnej jelit, szczególnie po antybiotykoterapii. Problemy mogą nasilać się też w związku z nietolerancjami pokarmowymi, których często nie jesteśmy świadomi.
Natychmiastowa pomoc – co zrobić, gdy brzuch daje o sobie znać?
Gdy wzdęcia już się pojawią, warto działać gwałtownie i kompleksowo. Pierwszym krokiem może być delikatny masaż brzucha. Wykonuj okrężne ruchy dłonią zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka, stopniowo zwiększając nacisk. Ta prosta technika pobudza jelita do pracy i pomaga pozbyć się zalegających gazów. Masaż najlepiej wykonywać przez około 5-10 minut, leżąc na plecach z lekko ugiętymi kolanami.
Równie skuteczny jest krótki spacer. choćby 15-minutowy marsz po posiłku znacząco poprawia perystaltykę jelit i ułatwia wydalanie gazów. Ruch to prawdziwe lekarstwo na problemy trawienne – im więcej aktywności fizycznej w ciągu dnia, tym mniejsze ryzyko wzdęć. jeżeli nie masz możliwości wyjścia na spacer, choćby zwykłe chodzenie po mieszkaniu czy wykonywanie prostych ćwiczeń rozciągających może przynieść ulgę.
Herbatki ziołowe to sprawdzony od pokoleń sposób na dolegliwości trawienne. Kminek działa rozkurczowo i wiatropędnie – wystarczy zalać łyżeczkę mielonego kminku szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 15 minut i wypić. Mięta pieprzowa łagodzi skurcze jelit i wspomaga trawienie, a rumianek działa przeciwzapalnie i rozkurczowo, będąc jednocześnie na tyle delikatny, iż mogą go stosować choćby dzieci i kobiety w ciąży. Warto też sięgnąć po anyż, który zmniejsza powstawanie gazów jelitowych, czy kolendrę siewną o adekwatnościach wiatropędnych. Te zioła można stosować nie tylko jako napary, ale też dodawać jako przyprawy do codziennych potraw – szczególnie do dań z kapustą, fasolą czy grochem.
Lek Amol – gdy potrzebna jest pomoc
Czasem domowe metody mogą okazać się niewystarczające, szczególnie gdy wzdęcia są bardzo uciążliwe lub pojawiają się regularnie. Wtedy warto sięgnąć po Amol – tradycyjny lek roślinny, który od lat pomaga w dolegliwościach trawiennych. Amol zawiera kompozycję cennych olejków eterycznych, w tym olejek mięty pieprzowej, goździkowy i cynamonowy, które działają rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego i skutecznie łagodzą wzdęcia oraz niestrawność.
Stosowanie Amolu jest bardzo proste – wystarczy rozpuścić 10-15 kropli w niewielkiej ilości wody lub herbacie ziołowej i wypić. Lek można przyjmować do trzech razy dziennie, aż do ustąpienia objawów. Dla wzmocnienia efektu można również delikatnie nacierać preparatem brzuch, co przynosi dodatkowe uczucie rozgrzania i ulgę. jeżeli szukasz naprawdę skutecznego rozwiązania, poznajszybki sposób na wzdęcia, który kompleksowo pomoże ci uporać się z problemem – amol to sprawdzony preparat, który warto mieć zawsze pod ręką w domowej apteczce.
