Wystarczy 20 sekund. Tak w jedną chwilę obniżysz poziom stresu

Zdjęcie: fizkes


Żyjemy w ciągłym pędzie i stresie, co nie jest dobre dla zdrowia. Tymczasem eksperci podpowiadają, iż kilka trzeba, by się uspokoić. Badania pokazują, iż wystarczy położyć rękę na sercu lub brzuchu na zaledwie 20 sekund, by zmniejszyć poziom kortyzolu — hormonu stresu.