Wzdęcia lub niestrawność po posiłku to kłopot wielu osób. Przyczynami takiego stanu rzeczy mogą być alergie czy zaburzenia trawienia, ale nie tylko. Często są one wynikiem np. zbyt szybkiego jedzenia i połykania powietrza, przejedzenia albo rodzaju spożywanych potraw. Dolegliwości potęgują między innymi rośliny strączkowe, warzywa kapustne, nabiał oraz słodziki np. sorbitol i mannitol. Na szczęście w niektórych przypadkach można sobie pomóc. Co pić po posiłku? Wyjaśniamy.
REKLAMA
Zobacz wideo Polacy mają problem z lekomanią? [SONDA]
Dlaczego warto pić miętę po posiłku? Ten trunek pomoże z uporczywym problemem
Zamiast sięgać po kolejne tabletki na trawienie, wypij ten napar, za pomocą którego pozbędziesz się uczucia pełności po posiłku. Chodzi o popularną herbatę miętową. Często jest stosowana jako domowy środek na dolegliwości żołądkowe i słusznie, bo napar z liści mięty korzystnie wpływa na trawienie i funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jak podaje doz.pl, ma działanie rozkurczowe, kojące, przeciwbólowe i wiatropędne. Herbata zalecana jest po posiłkach, ponieważ pobudza produkcję żółci i przyspiesza wchłanianie tłuszczów. Badanie przeprowadzone w 2023 roku i opublikowane w czasopiśmie "Current Pharmaceutical Design" wykazało także, iż mięta może łagodzić objawy jelita drażliwego, co czyni ją jednym z najlepszych wyborów, jeżeli chodzi o napój po posiłku.
Napar z mięty istock/@Halyna Chernykh
Dodatkowo mentol zawarty w liściach może pomagać w bólach głowy, leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych oraz zapaleniu zatok. Jak przygotować napar? Wystarczy garść suszonych liści zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i przykryć filiżankę. Po 15 minutach herbatę należy odcedzić i jest gotowa do spożycia.
Jakie zioła na wzdęcia? Wypróbuj te napary, a poczujesz się lepiej
jeżeli nie masz pod ręką mięty, możesz wykorzystać inne popularne zioła, które pomogą na wzdęcia i niestrawność.
Koper włoski podawany jest najczęściej dzieciom, ale sięgnąć po niego mogą również dorośli. Działa rozkurczająco i łagodzi bóle żołądkowe.
Anyż ułatwia trawienie ciężkich i tłustych potraw.
Kminek jest sprawdzony na wzdęcia i gazy. Wspomaga wydzielanie soków trawiennych i można zrobić z niego napar lub dodawać do potraw.
Co najczęściej pijesz do posiłku? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
