Wykonuj proste ćwiczenia w trakcie spaceru. Kilogramy polecą w dół

Zdjęcie: Co zrobić, by spacer był efektywnym treningiem?


Spacerowanie jest jedną z najłatwiejszych form aktywności fizycznej, która może być podejmowana w celu utraty wagi. Wykonywana często i regularnie zwiększa spalanie kalorii, wpływa pozytywnie na krążenie krwi oraz zdrowie całego ciała. Dodanie do spaceru jednego elementu może przyspieszyć proces pozbywania się tłuszczu.