Wstwać wcześnie czy pospać dłużej? Wyjaśniamy, co jest lepsze dla seniora

Zdjęcie: Wstwać wcześnie czy pospać dłużej? Wyjaśniamy, co jest lepsze dla seniora


Odpowiednia ilość snu to fundament zdrowia. Dla jednych celem jest szybkie zaśnięcie, inni marzą o nieprzerwanym śnie przez całą noc. Z wiekiem nasz sen się zmienia — to naturalne. Ale czy lepiej wstawać wcześnie, czy pozwolić sobie na dłuższy sen, gdy sami możemy decydować o godzinie pobudki? Tak naprawdę nie to jest najważniejsze.