Długi lot może być sposobem na wypoczynek, ale wiele osób ma kłopoty z zaśnięciem w samolocie. Przydatna może okazać się jednak wojskowa sztuczka, dzięki której zaśniesz w pięć minut. O czym mowa? Szum i ciasne siedzenia przestaną być przeszkodą.
REKLAMA
Zobacz wideo Blanka Lipińska psioczy na jedzenie w samolocie
Jak gwałtownie zasnąć w samolocie? Wypróbuj metodę wojskową
Trik nazywany jest "wojskową metodą snu" i jak podaje portal mirror.co.uk, po raz pierwszy został opisany w podręczniku armii amerykańskiej w czasie II wojny światowej. Celem była pomoc pilotom myśliwców, by mogli zasypiać gwałtownie i w niewygodnych pozycjach.
Wnętrze samolotuKiedy nie wsiadać do samolotu? Fot. M-Production / istock
Ekspert z Bed Sava, brytyjskiej firmy zajmującej się sprzedażą materacy i łóżek, wyjaśnił, iż większość osób w samolocie mierzy się z mimowolnym napięciem ramion, szczęki lub nóg, przez co nie mogą zasnąć. Wojskowy trik ma temu zapobiec. - Metoda koncentruje się na celowym rozluźnieniu napięcia. Gdy ciało się rozluźni, umysł podąży za nim - powiedział.
Skup się na zmniejszeniu napięciu na twarzy, czole, policzkach, szczęce i języku.
Opuść ramiona.
Oddychaj głęboko i powoli wypuszczaj powietrze, by rozluźnić klatkę piersiową.
Rozluźnij nogi – zacznij od ud, a następnie przejdź do łydek i stóp.
Wyczyść umysł na 10 sekund. jeżeli pojawią się natrętne myśli, wyobraź sobie spokojne otoczenie i skup się na zresetowaniu głowy.
Przez około 10 sekund powtarzaj w myślach: "Nie myśl, nie myśl".
Co zrobić, aby zasnąć w samolocie? Pamiętaj o kilku kwestiach
jeżeli chcesz zwiększyć szanse na szybsze zaśnięcie w samolocie, skorzystaj z kilku trików, które to ułatwią.
Na podróż załóż wygodny i luźny strój. Nie przesadź z warstwami, bo wówczas trudniej regulować temperaturę ciała.
Unikaj kofeiny i ciężkich posiłków przed lotem, a szybciej się wyciszysz.
Zadbaj o komfort i zabierz ze sobą poduszkę podróżną.
Lubisz podróżować samolotem? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
