Wlej do miski i zanurz stopy na 10 minut. Suche pięty mogą stać się wyraźnie miększe

Domowa kąpiel z ciepłego mleka i miodu może zmiękczyć zrogowaciały naskórek oraz przygotować go do dalszej pielęgnacji. Samo moczenie nie usunie jednak głębokich pęknięć. Najważniejsze będzie odpowiednie nawilżenie skóry bezpośrednio po zabiegu.

Dlaczego skóra na piętach gwałtownie staje się twarda?

Skóra na podeszwach stóp jest grubsza niż w wielu innych miejscach na ciele. Każdego dnia musi znosić nacisk związany z chodzeniem i długim staniem. Dodatkowo nie ma gruczołów łojowych, dlatego łatwiej traci wilgoć i staje się szorstka.

Problem może nasilać się latem, gdy często nosimy klapki oraz sandały z odkrytą piętą. Negatywnie działa również chodzenie boso, źle dopasowane obuwie, nadwaga oraz brak regularnego stosowania preparatów nawilżających. Z czasem przesuszony naskórek grubieje, traci elastyczność i zaczyna pękać.

Mleko i miód mogą zmiękczyć szorstki naskórek

Jednym z tradycyjnych sposobów pielęgnowania suchych stóp jest kąpiel przygotowana z ciepłego mleka i miodu. Jak opisuje WP Kobieta, połączenie tych dwóch produktów ma pomóc zmiękczyć twardą skórę oraz poprawić jej nawilżenie.

Mleko zawiera niewielką ilość kwasu mlekowego, który jest wykorzystywany również w kosmetykach złuszczających i nawilżających. Trzeba jednak pamiętać, iż zwykłe mleko nie działa tak intensywnie jak specjalistyczny preparat zawierający odpowiednio dobrane stężenie kwasu.

Miód jest natomiast humektantem, czyli substancją pomagającą wiązać wodę. W domowej kąpieli może ograniczyć uczucie szorstkości, ale efekt będzie przede wszystkim powierzchowny i krótkotrwały. Aby go utrzymać, konieczne jest zastosowanie kremu lub maści natychmiast po osuszeniu stóp.

Jak przygotować domową kąpiel dla stóp?

Do miski należy wlać około litra pełnotłustego mleka podgrzanego do przyjemnej temperatury. Płyn powinien być ciepły, ale nie gorący. Następnie wystarczy dodać dwie lub trzy łyżki miodu i dokładnie wymieszać. jeżeli mieszanki jest zbyt mało, można uzupełnić ją niewielką ilością ciepłej wody.

Stopy warto moczyć przez około 10 minut. Dłuższe przebywanie w wodzie nie musi przynieść lepszego rezultatu, a może dodatkowo przesuszyć skórę. Po wyjęciu stóp należy je delikatnie osuszyć, zwracając szczególną uwagę na przestrzenie między palcami.

Zmiękczony naskórek można bardzo ostrożnie wygładzić delikatną tarką lub peelingiem. Nie należy mocno szorować skóry ani wycinać zrogowaceń żyletką. Zbyt intensywne usuwanie naskórka może doprowadzić do ran, podrażnienia i szybszego ponownego narastania twardej warstwy.

Najważniejszy etap zaczyna się po moczeniu

Domowa kąpiel jest jedynie przygotowaniem skóry do adekwatnej pielęgnacji. Po osuszeniu pięt warto od razu nałożyć gęsty krem. Dermatolodzy polecają preparaty zawierające mocznik, kwasy alfa-hydroksylowe lub kwas salicylowy. Substancje te nawilżają i pomagają stopniowo usuwać zrogowaciały naskórek.

Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii w pielęgnacji suchych pięt mogą sprawdzić się kremy zawierające od 10 do 25 proc. mocznika. Na noc można natomiast zastosować wazelinę i założyć bawełniane skarpetki, które ograniczą ścieranie preparatu o pościel.

Podobne zalecenia przedstawia Mayo Clinic. Specjaliści podkreślają, iż pięty należy nawilżać przynajmniej dwa razy dziennie, a zrogowacenia usuwać bez silnego nacisku.

Kąpiel z mlekiem i miodem można stosować raz w tygodniu, o ile nie pojawi się pieczenie, świąd albo zaczerwienienie. Z zabiegu powinny zrezygnować osoby uczulone na którykolwiek ze składników. Mieszanki nie należy nakładać na głębokie, krwawiące lub zakażone pęknięcia.

Nie zawsze wystarczy domowa pielęgnacja

Jeżeli pięty są bolesne, krwawią, pozostają zaczerwienione albo pojawia się obrzęk, konieczna może być konsultacja z dermatologiem lub podologiem. Specjalista powinien również obejrzeć stopy, gdy problem regularnie powraca pomimo prawidłowej pielęgnacji.

Szczególną ostrożność muszą zachować osoby chorujące na cukrzycę, mające zaburzenia krążenia lub osłabione czucie w stopach. W ich przypadku choćby niewielkie skaleczenie może goić się trudno. Diabetes UK odradza osobom z cukrzycą długie moczenie stóp i zaleca konsultowanie wszelkich pęknięć oraz ran ze specjalistą.