Wraz z nadejściem wiosny wiele osób cieszy się z dłuższych dni, cieplejszej pogody i rozkwitającej przyrody. Niestety, dla alergików ten okres roku oznacza również początek sezonu alergicznego. Pyłki drzew, traw i chwastów unoszące się w powietrzu mogą powodować uciążliwe objawy, takie jak kichanie, świąd oczu, katar sienny czy duszności.
Czym są alergie sezonowe?
Alergie sezonowe, nazywane także katarem siennym lub pyłkowicą, to nadmierna reakcja układu odpornościowego na alergeny występujące w środowisku, takie jak pyłki roślin. Organizm traktuje je jako zagrożenie, powodując stan zapalny i objawy przypominające przeziębienie. Wiosną głównymi alergenami są pyłki drzew, a latem i jesienią pyłki traw oraz chwastów.
Jak zapobiegać wiosennym alergiom?
•Unikanie kontaktu z alergenami – warto monitorować prognozy pylenia i w dni o wysokim stężeniu pyłków unikać przebywania na świeżym powietrzu, zwłaszcza rano i w wietrzne dni.
•Zamykanie okien – aby ograniczyć ilość pyłków w domu, najlepiej trzymać zamknięte okna, szczególnie w godzinach porannych i wieczornych, kiedy stężenie pyłków jest najwyższe.
•Częste pranie i zmiana ubrań – pyłki osiadają na ubraniach i włosach, dlatego po powrocie do domu warto wziąć prysznic i zmienić odzież.
•Oczyszczacze powietrza – filtry w oczyszczaczach powietrza pomagają usunąć alergeny z otoczenia. •Noszenie okularów przeciwsłonecznych – chronią oczy przed kontaktem z pyłkami, zmniejszając ryzyko podrażnienia. Domowe sposoby na łagodzenie objawów alergii
•Płukanie nosa solą fizjologiczną – pomaga oczyścić drogi oddechowe z pyłków i złagodzić katar alergiczny.
•Herbatki ziołowe – napary z pokrzywy, rumianku czy imbiru mogą działać przeciwzapalnie i łagodzić objawy alergii.
•Miodowa terapia – spożywanie lokalnego miodu może pomóc organizmowi stopniowo przyzwyczaić się do pyłków.
•Inhalacje parowe – dodanie olejku eukaliptusowego do gorącej wody i wdychanie pary może ułatwić oddychanie.
•Zbilansowana dieta – produkty bogate w witaminę C i kwasy omega-3 pomagają wzmacniać odporność i zmniejszają reakcje alergiczne.
•Kąpiele z solą Epsom – sól Epsom działa relaksująco i może wspierać układ odpornościowy w walce z reakcjami alergicznymi.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeśli objawy alergii są szczególnie uciążliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z alergologiem. Możliwe rozwiązania to:
•Testy alergiczne w celu ustalenia dokładnych alergenów
•Immunoterapia, czyli tzw. odczulanie,
•Leki antyhistaminowe i sterydowe przepisane przez lekarza.
