Zastanawialiście się nad tym, co się stanie, gdy na dwa tygodnie odstawisz cukier? Sprawa nie jest taka prosta, bo składnik ten znajdziemy w wielu produktach i potrawach, nie tylko w słodkich przekąskach. Lekarz mówi jednak o wielu korzyściach, których możemy się spodziewać. Pojawią się one po kilkunastu dniach.
Z danych wynika, iż spożywamy zdecydowanie za dużo cukru. Nic dziwnego, skoro jest niemalże wszędzie. Większość produktów, po które sięgamy go zawiera. Dlatego też warto wyeliminować te, w których cukier zajmuje (w tym przypadku) mało zaszczytne pierwsze miejsce. Dr Eric Berg tłumaczy, dlaczego warto to zrobić.
Co się stanie, gdy odstawimy cukier na dwa tygodnie?
Na samym początku zauważymy, iż będziemy mieli o wiele mniejszą ochotę na słodycze. Zauważyliście, iż za każdym razem, gdy zjecie batonika (lub kilka), chcecie ich więcej? Dzieje się tak, ponieważ cukier uzależnia, a organizm domaga się coraz większych ilości.
Kolejna zmiana to zmniejszone łaknienie. Produkty z tym składnikiem mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, przez co uczucie sytości bardzo gwałtownie znika. Często wtedy podjadamy, co sprawia, iż kilogramy rosną w zastraszającym tempie. Rezygnacja ze słodyczy sprawi, iż organizm zacznie lepiej przyswajać składniki odżywcze.
Będziemy mieć więcej energii. Zmęczenie po jedzeniu odejdzie w niepamięć. Wysoki poziom cukru we krwi sprawia, iż jesteśmy ospali i nic nam się nie chce.
Przez pierwsze dni organizm pozbędzie się nadmiaru wody, co pozytywnie wpłynie na naszą sylwetkę i samopoczucie. Kolejne dni to czas na spalanie tłuszczu. gwałtownie zauważymy, iż zmniejszy nam się obwód brzucha. Ta część ciała idealnie pokazuje, czy przesadzamy ze słodyczami.
Cukier szkodzi zdrowiu (Pixabay)
Zrezygnowanie ze słodyczy poprawia nastrój. Będziemy się wtedy mniej denerwować i łatwiej wyluzujemy. Cukier sprawia, iż jesteśmy pobudzeni, ale w złym tego słowa znaczeniu. Ponadto nasza koncentracja pozostawia wiele do życzenia.
Czekoladki, ciasta i batoniki niszczą naszą cerę. Męczymy się wtedy z tłustą skórą i wypryskami. Rezygnacja z cukru sprawi, iż będziemy wyglądać promieniście. Jego nadmiar sprawia, iż w organizmie wzrasta aktywność żeńskiego hormonu, który powoduje trądzik. U mężczyzn cukier obniża poziom testosteronu.
Nie bez znaczenia pozostaje wpływ słodyczy na wątrobę i nerki. Już po pierwszych dniach organy zaczną oczyszczać się z tłuszczu. Zbyt duży obwód brzucha świadczy o tym, iż mamy stłuszczoną wątrobę, co jest niebezpieczne dla zdrowia.
